Comece a treinar com o método que realmente te faz emagrecer sem ficar flácida e comece a ver resultado já nas próximas semanas
que te fizesse emagrecer de forma progressiva, aumentando a sua força, seu condicionamento, sem precisar ficar pulando na academia de um lado pro outro?
Você emagreceria sem ficar flácida evitando o efeito sanfona
Teria um corpo enrijecido e definido.
Eliminaria a celulite e a gordura localizada
Emagrecer sem ficar flácida e evitar o efeito sanfona é um grande tabu dentro das academias.
Infelizmente, as pessoas acabam desanimando do processo por ser muito restritivo e maçante.
Eu tenho certeza que o seu objetivo é transformar o seu físico, se sentir confiante, ter um corpo enrijecido, definido e NÃO FICAR FLÁCIDA quando conseguir perder peso na balança.
Mas a grande verdade é que você só vai conseguir isso tendo um treino de força que tenha uma organização progressiva, que te faça recuperar entre as séries para fazer você extrair o máximo e conseguir aumentar o seu gasto calórico.
Porque você sabe que ficar pulando na academia, treinos em circuitos, fazer 20, 30 repetições não te emagrecem e te deixam definida, ou não sabe?
Bom, caso você não saiba, fique sabendo agora!
Para emagrecer você precisa ter um alto gasto calórico e, quanto maior for a intensidade (CARGA) do seu treino, mais energia você vai gastar para executar o exercício, fazendo com que seu gasto calórico seja alto.
O aeróbico vai entrar de forma estratégica potencializando ainda mais esse gasto energético.
Os treinos que te fazem descansar pouco só te fazem ter a sensação que se esforçou muito e isso não tem relação com o alto gasto calórico.
E pode ter certeza que esse treino não vai fazer você ficar enrijecida.
não vai ser fazendo esses treinos sem embasamento que vão te fazer ter aquele resultado que você sempre quis.
Definitivamente não vai!
Todos os dias existem milhares de pessoas que querem emagrecer e entram na academia, mas não duram 2 meses.
Sabe por quê?
Porque falaram que pra ela emagrecer, precisa fazer treinos cheios de invenções e fazer dietas super restritivas.
E sabe o que acontece? Falta de adesão.
É humanamente impossível você sustentar uma rotina dessas. E o pior de tudo é que você se sente frustrada por não conseguir ser constante e acaba desanimando.
Mas que fique claro uma coisa: A CULPA NÃO É SUA!
A culpa foi de quem prescreveu a sua rotina de treino. Na verdade, montaram a sua rotina com o objetivo de te deixar cansada e não TREINADA e CONDICIONADA.
Para que isso aconteça é necessário progressões e métodos utilizados na hora certa para que você tenha adesão. E uma das coisas que mais nos motiva é olhar no espelho e ver que o planejamento está dando certo semana a semana, sem ter que fazer coisas mirabolantes. Isso vai te dar adesão ao treino e o prazer de treinar e cuidar da sua saúde.
Sim! Você é capaz de ter um corpo definido e de alcançar aquele resultado que sempre quis.
Perder peso na balança é muito simples, mas manter o peso que foi perdido é outra história. E eu desenvolvi esse programa pra você conseguir transformar o seu físico e realmente perder peso, definir o seu corpo e ser constante.
Não estou te prometendo emagrecimento milagroso de 10kg em 15, 20 dias. Estou te prometendo um emagrecimento duradouro, constante e um novo físico.
Como falei anteriormente, EMAGRECER não é ficar pulando na academia, fazendo circuitos aleatórios para te deixar ofegante e treinando sem descanso. Na verdade, é muito fácil fazer isso.
Ter uma rotina de treino progressivo e organizado para que você veja seu corpo mudando toda semana, pensando no aumento e manutenção da massa muscular para que você não fique flácida, aumentando a sua força e condicionamento no dia, na semana e no mês.
Isso só vai acontecer se você tiver adesão, e isso tudo eu te entrego na minha metodologia.
Imagina você ver seu corpo mudando semana a semana sem estagnar no emagrecimento? Mesmo que você seja iniciante, intermediário ou avançado.
Isso é extremamente possível quando você compreende que podemos direcionar o seu gasto calórico de forma eficiente.
É o primeiro passo para você entrar no meu time de consultoria on-line.
É um programa extremamente objetivo com o propósito de:
Aqui você vai entender o porquê você sempre estagnou no processo de emagrecimento e vai realizar o método que funciona de forma efetiva.
O foco do Programa está totalmente voltado para você emagrecer sem ficar flácida e ter seu corpo definido.
Iuri Evangelista, treinador especialista em fazer mulheres comuns a atingirem a sua máxima capacidade de emagrecer e definir seu corpo, ganhando massa muscular e perdendo gordura.
Tenho uma consultoria online onde já ajudei centenas de mulheres de mais de 4 países a transformarem o seu físico de forma consistente e duradoura.
Personal Trainer pós graduado em fisiologia do exercício e ciência do esporte, Especialista em emagrecimento e treinamento para mulheres.
